داروخانه اينترنتي سلامت

درمان قطعي لك قهوه اي صورت

به طور كلي لك هاي صورت به دو دسته لك هاي سطحي و لك هاي عميق طبقه بندي مي شوند كه لك هاي سطحي معمولاْ به رنگ قهوه اي روشن و به صورت محدود تنها در يك ناحيه از پوست صورت پديدار شده و به استفاده از روش هاي عادي و متداول كه معمولاْ با به كارگيري كرم هاي ضدلك انجام مي شوند و كمي مراقبت از پوست قابل درمان هستند. لك هاي قهوه اي صورت هم از همين نوع لك هاي سطحي پوست بوده و با بهترين روش درمان لك هاي قهوه اي صورت، استفاده كرم هاي ضدلك همراه با لوسيون ها و ژل هاي لايه بردار است.

درمان اين لك ها با استفاده از كرم هاي ضدلكي انجام مي شوند كه حاوي يك يا چند ماده مؤثر زير است: ترتينوئين، رزورسينول، ويتامين  C، هيدروكينون، رتينول، اسيد لاكتيك، ساليسيليك اسيد، گليكوليك اسيد، اسيد آزكوربيك. شناخت هر يك از اين مواد مي تواند كمك زيادي در درمان بهتر لك هاي قهوه اي صورت شما داشته و از بسياري از كارهايي كه ممكن است موجب افزايش لك، پيشگيري به عمل آوريد. از اين رو شناخت مواد مؤثر در درمان لك و هم چنين نحوه و ميزان استفاده از آن ها در دوره درمان امري بسيار ضروري است. اين محصولات را مي توانيد با غلظت هاي مختلفي از داروخانه هاي اينترنتي به صورت غير حضوري و آنلاين سفارش داده و به راحتي و با كمترين هزينه در محل زندگي خود دريافت نمائيد. داروخانه اينترنتي مهتاطب نيز با به كارگيري كادر از مشاوران داروساز مجرب آمادگي دارد تا رد تمام شبانه روز براي مشاوره در خصوص لك هاي قهوه اي صورت به هموطنان عزيز خدمت رساني كند.

لك قهوه اي صورت

علت به وجود آمدن لك بر هم خوردن توازن و توزيع ناهمگون رنگدانه ملانين در زير پوست است كه اين رنگدانه ها توسط سلول هاي ملانوسيت توليد شده و خود ملانوسيت ها به وسيله آنزيم تروزيناز كنترل مي شوند. ملانين عامل محافظت كنندۀ پوست انسان در مقابل اشعه هاي ماوراء بنفش UVA و UVB آفتاب است و از طرف ديگر هم مهم ترين عامل به وجود آورنده رنگ پوست است. در هنگامي كه دچار آفتاب سوختگي مي شويد يا در معرض نور شديد آفتاب قرار مي گيريد، رنگدانه هاي ملانين در زير پوست در محل برخورد اشعه آفتاب جمع شده تا مانع از آسيب رساندن آفتاب به لايه هاي زيرين پوست و بدن شوند كه در نتيجه اين امر رنگ پوست در محل برخورد آفتاب تيره تر مي شود. پس به طور كلي همواره از كرم هاي ضدآفتاب استفاده نمائيد به خصوص اگر پوست شما جوش مي زند يا لك دارد يا در حال درمان پوست خود هستيد استفاده از كرم ضدآفتاب براي شما حتي در صورت ماندن در خانه الزامي مي باشد.

لك هاي قهوه اي صورت ممكن است در اثر بارداري، به هم خوردن تعادلات هرموني بدن انسان، ماندن زير آفتاب بدون استفاده از كرم ضدآفتاب و پوشش مناسب، و تغذيه نامناسب به وجود بيايد. به خاطر داشته باشيد كه در صورتي كه برخي كارها يا مصرف برخي داروها موجب افزايش ميزان لك يا جوش هاي پوستي شما مي شوند حتماً موضوع را با پزشك متخصص خود در ميان بگذاريد تا در صورت لزوم از مصرف آن ها خودداري كرده يا دكتر شما، جايگزيني براي آن ها براي شما در نظر بگيرد.

درمان لك هاي سطحي (مانند ملاسما) بر خلاف لك هاي عميق اكثر با كرم هاي ضدلك و لوسيون هاي لايه بردار به خوبي نتيجه مي دهد. در حالي كه، براي لك هاي عميق كه به رنگ آبي تيره بوده و يا سطح وسيعي از پوست را احاطه مي كنند، اين محلول ها و كرم ها نتيجه چنداني ندارند. البته حتي در درمان لك هاي عميق هم گاهي بنا به تشخيص پزشك معالج درمان لك با استفاده از كرم هاي ضدلك و محلول هاي لايه بردار آغاز شده و سپس در صورت نتيجه نگرفتن سراغ روش هايي مانند مزوتراپي، ليزر درماني و ميكرودرم ابريژن مي روند. بهترين روش درمان لك هاي قهوه اي صورت به اين شكل است كه ابتدا درمان را با استفاده از يك محلول ضدلك ضعيف شامل ترتينوئين و هيدروكينون آغاز كرده و در كنار آن اسيدهاي ميوه (AHA)  نيز به كار گرفته مي شوند. در صورت عدم نتيجه دهي اين روش درماني از لايه بردارهاي قوي تر مانند گليكوليك اسيد، اسيد لاكتيك، و ساليسيليك اسيد همراه با رزورسينول تجويز مي شود. اسيدهاي ميوه (AHA) اسيدهاي ارگانيكي هستند كه از ميوه ها و مركبات بدست مي آيند و معروف ترين آن ها نيشكر (گليكوليك اسيد) و ماست (اسيد لاكتيك) هستند. اين اسيدها خاصيت لايه برداري بسيار قوي داشته و در هنگام بارداري و شيردهي بايد مراقب بود تا توسط مادران مصرف نشوند به اين دليل كه از طريق پوست جذب خون شده و به جنين يا نوزاد شيرخواره رسيده و به بدن نوزاد آسيب مي رسانند.

بهترين روش درمان لك هاي قهوه اي صورت اين است كه ابتدا به مدت چند هفته هر شب محلول ضدلك را به روشي كه در زير توضيح داده مي شود، مصرف نمائيد. در ابتدا ممكن است كمي قرمزي يا حساسيت بر روي پوست ايجاد شود كه ايرادي ندارد اما در صورتي كه قرمزي و حساسيت پوستي شما شديد شد، حتماً موضوع را با پزشك معالج خود در ميان بگذاريد. اين روش درمان شامل چهار مرحله مي شود.

1) پاك كردن و تميز كردن پوست: به دليل وجود آلودگي هوا و استفاده از مواد آرايشي-بهداشتي و ديگر آلودگي ها و مواد چربي كه بر روي پوست مي نشينند، در زير پوست انسان راديكال هاي آزاد شكل مي گيرند كه باعث به وجود آمدن جوش و هم چنين تيره شدن رنگ پوست و لك هاي پوستي موضعي مي شوند. از اين رو، استفاده از محلول هاي پاك كننده كه فاقد چربي بوده و مخصوص پوست هاي معمولي و چرب باشد، مي تواند در برطرف كردن اين راديكال هاي آزاد از پوست نقش بسيار خوب و مؤثر داشته باشد. به ياد داشته باشيد كه استفاده از صابون ها براي پاك كردن پوست توصيه نمي شوند به اين دليل كه صابون ها باعث خشك شدن بيش از حد پوست و حساس تر شدن پوست مي شوند كه خود مي تواند عامل به وجود آمدن جوش بر روي پوست شود و از طرف ديگر معمولاً هنگام شستشو با صابون شخص پوست صورتش را محكم مي مالد كه اين مالش باعث تحريك پوست و در نهايت به وجود آمدن جوش هاي بر روي پوست مي شوند. اما، محلول هاي پاك كننده به دليل دارا بودن خاصيت آبرساني مانع از خشك شدن پوست مي شوند. در ميان محلول هاي شستشو و پاك كننده،  ژل شوينده AHA لامنين كه در داروخانه اينترنتي مهتاطب قابل تهيه است، بسيار محصول خوبي است. وب سايت داروخانه اينترنتي مهتاطب با داشتن جواز از سازمان غذا و دارو وزرات بهداشت و با ارائه خدمات مشاوره اينترنتي و فروش محصولات اصل با بهترين قيمت و ضمانت اصل بودن كالا به شما در تهيه بهترين محصولات كمك و ياري مي نمايد.

2) استفاده از ماسك اسكراب: پس از شستشو، صورت شما آمادگي دارد تا با استفاده از ماسك اسكراب، عمل لايه برداري و حذف سلول هاي مرده از روي آن انجام پذيرد. در ميان ماسك هاي اسكراب بهترين محصول، لوسيون پاك كننده صورت و دور چشم نوكس است كه به دليل دارا بودن عصاره هاي گياهي به پوست رطوبت بخشيده و علاوه بر تنظيم pH پوست شما را شاداب كر ده و به آن طراوت مي بخشد. لوسيون پاك كننده صورت و دور چشم نوكس علاوه بر اين مي تواند به دليل خاصيت لايه برداري بسيار خوبي كه دارد باعث افزايش ميزان كلاژن سازي پوست شما شده و در نتيجه پوست زيبا و جوان براي شما به ارمغان آورد.  

3) كرم ضدلك شب: كرم هاي ضدلك شب كه در مرحله اول درمان مورد استفاده قرار مي گيرند حاوي هيدروكينون، ويتامين C و ترتينوئين مي باشند. اين كرم را هر شب به مدت چند هفته استفاده نمائيد. اجازه دهيد كرم ضدلك به مدت كافي روي پوست مانده و كامل جذب پوست شما شود. در صورتي كه اين كرم نتيجه لازم را ندهد، معمولاً پزشك متخصص پوست محلول ها و كرم هاي ضدلك قوي تري پيشنهاد مي دهد كه خاصيت لايه برداري و ضدلك قوي تري دارند و در آن ها از روزوسينول استفاده شده است. رزورسينول به دليل تأثير بر روي آنزيم تروزيناز، فعاليت سلول هاي ملانوسيتي را كاهش داده و از اين روش باعث كم شدن ميزان رنگدانه هاي ملانين در محل لك صورت شده و بنابراين لك صورت را درمان مي كند.

4) استفاده از مرطوب كننده پوست هاي چرب: در انتهاي روش درمان حتماً از مرطوب كننده هاي فاقد چربي كه مخصوص پوست هاي چرب هستند استفاده نمائيد. اين كرم هاي مرطوب كننده به پوست شما كمك مي كنند تا رطوبتي را كه در اثر استفاده از محلول هاي لايه بردار و ضدلك از دست داده است به آن بازگردانده شود. در صورت استفاده كم از مرطوب كننده يا عدم استفاده از آن پوست شما بسيار خشك شده و ممكن است جوش هاي بر روي صورت شما به وجود بيايد. بنابراين، استفاده از كرم هاي مرطوب كننده فاقد چربي امري ضروري است.

در انتها لازم است تذكر دهيم كه در زمان استفاده از روش هاي درمان لك و جوش صورت استفاده از كرم هاي ضدآفتاب با SPF مناسب بسيار مهم است. همان طور كه گفته شد، پوست انسان در طول دوره درمان به دليل لايه برداري بسيار حساس و نازك بوده و در صورت قرار گرفتن زير نور آفتاب دچار لك هاي بيشتري مي شود. پس حتماً كرم ضدآفتاب زده و هر سه ساعت آن را تجديد نمائيد.


برچسب: لك صورت، لك قهوه اي صورت، درمان لك صورت،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۳ مرداد ۱۳۹۶ساعت: ۰۵:۰۰:۴۴ توسط:حسين سلماني موضوع:

درمان قطعي شپش سر

شپش چيست؟

شپش ها حشرات كوچكي هستند كه مي توانند روي پوست موي افراد زندگي كنند و باعث خارش  مي شوند.

اين حشرات از خون افراد تغذيه مي كنند و خارش ايجاد شده توسط آنها ناشي از تزريق بزاق اين حشرات به داخل پوست است كه قبل و در حين خونخواري انجام مي دهند.

به طور كلي 3 نوع شپش وجود دارد:

  1. شپش سر: روي پوست و موي سر زندگي مي كند.

  2. شپش بدن:مي تواند روي لباس هايتان هم زندگي كند و از آنجا از روي سطح تغذيه كند (اين نوع از شپش ها نادر است).

  3. شپش ( ت ن ا س ل ي ):اين نوع برروي ناحيه مودار ( ت ن ا س ل ي ) – زير بغل، سبيل، ابرو، ريش و... زندگي مي كند.

شپش ها پرواز يا پرش نمي كنند و از طريق تماس مستقيم مثلا سر به سر فرد آلوده به ديگران منتقل مي شود و يا مي تواند از طريق لوازم شخصي مثل شانه، كلاه، روسرس و شال (بيشتر لوازمي كه مستقيما با موي سر تماس دارند) منتقل شود.

شپش

 

چگونه بفهمم شپش دارم؟

بيشتر افراد در ناحيه اي كه شپش وجود دارد احساس خارش دارند.

در مورد شپش ( ت ن ا س ل ي ) مي توانند لكه هاي آبي كمرنگ به همراه قرمزي و خارش مشاهده كنيد.

برخي از افراد هم احساس خارش ندارند وفقط از طريق ديدن تخم حشره به وجود آن پي مي برند.

تخم حشره راحت قابل ديدن است چون جشره خود را از ديد پنهان مي كند.

 

آيا مي توانم كاري براي رهايي از شپش ها دهم؟

بله،براي رهايي از شپش ها مي توانند:

به داروخانه مراجعه كنيد و با مشورت با داروساز از يك لوسيون يا شامپويي كه لزوا تجويز پزشك نياز ندارد استفاده كنيد تا شپشها را از بين ببرد.

قبل از استفاده حتما بروشور دارو را مطالعه كنيد و با دقت طبف دستور آن از دارو استفاده كنيد.

استفاده از شانه به تنهايي و بدون دارو نمي تواند كارامد باشد حتي اگر حشرات به كلي خارج شوند،تخم هاي آنها بعد از 8 روز به حشره بالغ تبديل شوند.

ممكن است در مورد درمان هاي سنتي شپش مثل تخم مرغ، روغن زيتون، مايونز، سركه و ... شنيده باشيد اما پزشكان و متخصصين اين درمان ها را هرگز توصيه نمي كنند.

شپش

 

  1. همچنين بايد شپش هايي را كه در خانه هست هم از بين ببريد.
  2.  
  3. نحوه از بين بردن شپش هاي خانه:
  4.  
  5. لباسهايتان را با آب گرم بشوييد و با حرارت خشك كنيد.
  6.  
  7. مبل و تخت و فرش را جارو كنيد.
  8.  
  9. هر چيزي را كه نمي توانيد بشوييد داخل كيسه در بسته قرار و 2هفته رها كنيد.
  10.  
  11. اكر شما ويا يكي از افراد خانوادهو يا هر فردي كه باشما زندگي ميكند دچار شپش شد تمام افراد پيرامون وي بايد از نظر شپش معاينه شوند.

آيا براي وجود شپش بايد به پزشك مراجعه كنم؟

اگر نمي توانيد از شپش رهايي يابيد به پزشك يا داروساز مراجعه كنيد تا با صلاح ديد وي دارو يا روش قوي تري براي شما پيشنهاد كند.

 

چگونه مي توان از شپش پيشگيري كرد؟

  1. عدم استفاده از لباس، تخت و وسايل شخصي فرد آلوده.
  2.  
  3. عدم نزديكي زياد مثل آغوش گرفتن و رابطه ( ج ن س ي ) با فرد آلوده.
  4.  
  5. عدم كنجكاوي فرد غير متخصص براي ديدن شپش روي سر فرد آلوده.
  6.  
  7. شستن فوري دست ها يا هر قسمتي كه به طور عمد يا غيرعمد با فرد آلوده تماس پيدا كرده.

شپش در مدرسه

كودكان تا زماني كه شپش زنده روي سرشان موجود است (كه با تأييد پزشك مشخص مي شود) نبايد به مدرسه بروند.

دانش آموزاني كه با شپش هاي زنده تشخيص داده مي شوند بايد از تماس مستقيم (سر به سر) و خيلي نزديك به بقيه خودداري كنند و نيازي نيست فورا به خانه فرستاده شوند مي توانند در آخر زمان مدرسه به خانه رفته و درمان مناسب را آغاز كنند و دوباره به مدرسه برگردند.

شپش

تشخيص شپش سر:
گاهي تخم ها تا ماهها بعد از يك شانه نرم ريز موها را به ارامي شانه كنيد.حد اقل دوبار كل سر را شانه كنيد.
اين كار را روي تخت يا زمين انحام ندهيد. ترجيحا داخل حمام انجام دهيد تا برروي موهاي ريخته نظارت داشته باشيد.
اگر موهايتان خيس است از يك نرم كننده براي سهولت در شانه كردن استفاده كنيد.
پيدا كردن تخم ها بدون حشره و به تنهايي نمي تواند دليل بر وجود هجوم فعال باشد چون گاهي تخم ها تا ماهها بعد از درمان هم ممكن است پيدا شوند (لزوما همه تخم ها به حشره تبديل نمي شوند).
شپش سر به معناي كثيف بودن يا بيمار بودن فرد نيست.
هيچگونه بيماري خطرناك يا درازمدت توسط شپش وجود ندارد ومنتقل نمي شود.
درمان شپش سر :
اگر كودك زير 2 سال داريد حتما به پزشك مراجعه كنيد.

انواع دارو هاي موضعي ضد شپش:


1-پرمترين(permethrin)
2-بنزيل الكل(benzyl alcohol)
3-ايورمكتين(ivermectin)
4-مالاتيون(malathion)
5-اسپينوسد(spinosad)
6-ليندان(lindan)
7-دايمتيكون(dimethicone)


از بين فراورده هاي موجود در ايران، پرمترين(permethrin) نسبت به بقيه ارجعيت دارد و همينطور ارزانتر است.
براي كودكان بالاي 2 ماه مي تواند استفاده شود و چون اين دارو جذب ندارد كاملا بي خطر است.

تخم اين حشرات بسيار به مو ها مي چسبند و به سختي جدا مي شوند و همچنين ممكن است خالي باشند و به حشره تبديل نشوند پس بسيار بسيار به ندرت باعث انتقال مي شوند.

پس دانش آموزي كه فقط تخم حشره دارد مي تواند به مدرسه برود.

شپش

 

طرز مصرف پرمترين:
قبل از استفاده حتما بروشور آن را كاملا مطالعه كنيد.
ابتدا مو هاي خشك خود را كاملا به پرمترين آغشته كنيد و به آرامي با شانه ي موجود در جعبه موها را شانه كنيد دقت كنيد ماده به كف سر برسد 10 دقيقه صبر كنيد و كاملا آبكشي نماييد، بهتر است آبكشي داخل سينك انجام شود تا زير دوش حمام كه روي بدنتان نريزد.
اين كار را 9 روز بعد هم تكرار كنيد.
به هيچ وجه از ليندان به عنوان درمان،خصوصا براي بچه ها بدون نظر پزشك يا داروساز استفاده نكنيد.

ليندان:
ليندان جذب پوستي نسبتا بالايي دارد و در صورت وجود مشكل پوستي مثل زخم در ناحيه مورد استفاده، جذب آن به شدت بالا مي رود و به علت نوروتوكسين بودن ممكن است باعث مواردي مثل تشنج و حتي مرگ شود.
اين موارد بيشتر بعد از چند بار استفاده گزارش شده اند لذا اين فراورده فقط بايد يكبارمصرف شود.
پس از درمان مجدد با ليدان خودداري كنيد.
ليندان در كودكان زير 10 سال و يا با سابقه تشنج و سرع منع مصرف دارد.

Dimethicon
لوسيون دايمتيكون به عنوان درمان شپش در اروپا استفاده مي شود.
اثر اين دارو بدين صورت است كه:
يك ماده به نام silicon-base است كه دور حشره را مي پوشاند و آبرساني حشره را مختل مي كند و نسبت به آن مقاومت ايجاد نمي شود.
بسيار ماده بي خطراست و عوارضي ندارد به همين دليل در دوران بارداري نيز استفاده مي شود.

طرز مصرف دايمتيكون(دايليس)موضعي در درمان شپش:
سر را كاملا با لوسيون آغشته كنيد و اجازه دهيد خشك شود محلول بايد 8 ساعت يا يك شب روي سر بماند سپس آبكشي كنيد و اين عمل را 8 روز بعد تكرار كنيد.

كوتريموكسازول دردرمان شپش:
اين دارو حتما به تشخيص و تجويز پزشك دارد
تركيب كوتريموكسازول خوراكي با پرمترين موضعي بسيار اثر بخشي بيشتري دارد.
كوتريموكسازول با از بين بردن باكتري هاي درون حشره باعث اختلال در توليد ويتامين B مورد نياز شپش مي شود.
TRIMETHOPRIM 10mg/kg هر 12 ساعت به مدت 10 روز با پرمترين موضعي اثر بخشي بيشتري در مطالعات نشان داده اند.

 

منبع: داروخانه مهتاطب


برچسب: شپش سر، درمان شپش سر، شامپو شپش سر،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۳ مهر ۱۳۹۶ساعت: ۰۱:۵۱:۲۹ توسط:حسين سلماني موضوع:

انتخاب بهترين كرم مرطوب كننده پوست خشك

به گزارش سايت نمناك در خصوص انتخاب بهترين كرم مرطوب كننده پوست خشك آمده است كه هر نوع پوستي در هر فصلي از سال نياز به مرطوب كننده مناسب دارد. با اين حال، استفاده از مرطوب كننده ها نيز اصولي دارد. اين شش توصيه را به خاطر بسپاريد.مرطوب كننده

مرطوب كننده

آيا شما هم در هنگام خريدن كرم مرطوب كننده پوست كاملا گيج مي شويد و نمي دانيد كه بايد كدام محصول را انتخاب كنيد؟ اين روزها محصولات مرطوب كننده زيادي به فروش مي رسند و هر كدام نيز ادعا مي كنند كه بهتر از انواع مشابهند.

بهترين كرم مرطوب كننده پوست خشك

اما با اينكه انتخاب مرطوب كننده مناسب براي پوست واقعا گيج كننده به نظر مي رسد، پيروي از چند راهنمايي ساده مي تواند اين انتخاب را به كار بسيار راحتي تبديل كند. به گفته دكتر مونيكا هالم، يكي از متخصصان مشهور پوست در نيويورك، اولين راهنماي شما اين است: «بيش از حد براي مرطوب كننده، پول خرج نكنيد!» پاك كننده ها و مرطوب كننده ها، مهم ترين محصولات براي مراقبت از پوست هستند و اهميت ويژه اي براي نرم و مرطوب كردن پوست خشك دارند. 

شيوه عملكرد مرطوب كننده پوست به اين ترتيب است كه رطوبت را در لايه بيروني پوست نگه مي دارد و رطوبت موجود در لايه هاي دروني پوست را به لايه بيروني مي كشاند. مهم ترين عناصري كه در توليد مرطوب كننده ها استفاده مي شوند، وازلين، روغن مينرال، لانولين و دايمتيكون هستند. عناصر مهمي مانند گليسيرين، پروپيلن گليكول، اوره و انواع ويتامين ها، به جذب آب در لايه بيروني پوست كمك مي كنند و بهترين كرم مرطوب كننده پوست خشك است. به گفته دكتر فرانچسكا فوسكو، يكي از متخصصان پوست در شهر نيويورك و سخنگوي بنياد سرطان پوست، بعضي از مرطوب كننده هاي پوست نيز حاوي آلفا هيدروكسي اسيد (AHA) هستند كه لايه برداري سلول هاي مرده پوستي را انجام مي دهد. به همين دليل انواع كرم مرطوب كننده پوست خشك حاوي آلفا هيدروكسي اسيد، يكي از بهترين گزينه ها براي افرادي هستند كه پوست خيلي خشك دارند.  

1. به پنج عنصر اصلي تشكيل دهنده محصول دقت كنيد 
پيدا كردن كرم مرطوب كننده صورت خوب كه براي پوست خشك مناسب باشد، به چند بار آزمون و خطا نياز دارد. پس صبور باشيد و با توجه به راهنماهاي زير به خريد برويد. اگر هم به نتيجه دلخواه و مناسب دست پيدا نكرديد، دفعه بعدي يك محصول جديد انتخاب كنيد. در گام اول بايد به 5 عنصر تشكيل دهنده اول دقت كنيد. فهرست عناصر تشكيل دهنده محصول را با دقت بخوانيد و مطمئن شويد كه عناصر فعال و مهم مانند لانولين، گليسيرين و وازلين در آن وجود دارد. گليسيرين كمتر از لانولين باعث برانگيختگي واكنش هاي آلرژيك مي شود. متخصصان پوست معمولا تاكيد مي كنند كه محصولات شركت هاي معتبر و داراي تاييديه هاي لازم را تهيه كنيد. بهترين مارك مرطوب كننده صورت را مي توانيد از داروخانه ها خريداري نماييد. به علاوه مي توانيد با مراجعه به سايت داروخانه اينترنتي اين محصولات را به صورت آنلاين هم خريداري كنيد.

2. مرطوب كننده هاي حاوي ضدآفتاب را انتخاب كنيد 
محافظت از پوست در مقابل آسيب هاي ناشي از نور خورشيد، يكي از مهم ترين كارها براي حفظ جواني پوست است بنابراين مرطوب كننده اي بخريد كه حاوي عناصر ضدآفتاب با SPF 30 يا بالاتر باشد. شايد لازم باشد كمي براي پيدا كردن اين نوعاز محصولات جستجو كنيد، اما امروزه بسياري از مرطوب كننده هاي پوست و بدن حاوي مواد ضدآفتاب نيز هستند. اين نوع كرم هاي مرطوب كننده به دليل داشتن عناصر ضد آفتاب همراه با كرم ضد لك قوي و پماد ضد جوش قوي در درمان لك هاي صورت و همچنين درمان جوش هاي صورت بسيار مورد استفاده قرار مي گيرد. در درمان لك و جوش صورت با پماد ضد جوش قوي و يا كرم ضد لك قوي صورت، پوست رطوبت زيادي از دست مي دهد و به علاوه به دليل لايه برداري و درمان جوش صورت در مقابل آفتاب بسيار حساس مي شود. بنابراين استفاده از يك كرم مرطوب كننده پوست خشك كه حاوي محصولات كرم ضدآفتاب
هم باشد بهترين پيشنهادي است كه دكترهاي پوست و يا دكترهاي داروساز در داروخانه به شا خواهند داد.

 
3. مرطوب كننده اي متناسب با نوع پوست خودتان تهيه كنيد 
پوست روي صورت واقعا نازك تر و حساس تر از بخش هاي ديگر بدن است. پس استفاده از يك كرم مرطوب كننده خارجي براي صورت و يك كرم مرطوب كننده پوست خشك بدن، مي تواند ايده خوبي باشد. متخصصان، خريدن محصولاتي را پيشنهاد مي كنند كه قابليت non-comedogenic داشته باشند، يعني باعث انسداد منافذ پوستي نشوند و به اصطلاح كومدون زا نباشد. در غير اين صورت منجر به ايجاد التهاب و جوش مي شوند. بهترين مارك كرم مرطوب كننده صورت ايراني كرم هاي مرطوب كننده سينره، آردن، و ثمين هستند كه همگي اين محصولات به صورت اينترنتي از داروخانه آنلاين قابل تهيه هستند. به علاوي در صورتي كه بخواهيد مي توانيد به داروخانه ها مراجعه نموده و اين محصولات را خريداري نماييد.

انتخاب محصول متناسب و سازگار با نوع پوست نيز از اهميت خاصي برخوردار است. اگر پوست حساسي داريد، سراغ يك كرم مرطوب كننده صورت خوب برويد كه ضدحساسيت باشد. معمولا روي اين كرم «كرم مرطوب كننده پوست خشك و حساس» قيد شده است. افراد داراي پوست چرب نيز بهتر است مرطوب كننده هاي بدون چربي و سبك (light) انتخاب كنند، درست برخلاف افراد داراي پوست خشك كه به كرم مرطوب كننده پوست خشك و مرطوب كننده هاي قوي تر نياز دارند. اگر پوست شما از نوع تركيبي است، ابتدا از كرم مرطوب كننده صورت خوب مناسب پوست چرب كه داراي بافت سبك براي تمام صورت باشد، استفاده كنيد و در ادامه، از كرم هاي غليظ تر براي مرطوب كردن قسمت هاي خشك تر صورت كمك بگيريد. به ياد داشته باشيد كه بيشتر افراد معمولا در فصل تابستان به لوسيون هاي سبك تر و در فصل زمستان به كرم ها يا پمادها نياز پيدا مي كنند. در انتخاب كرم مرطوب كننده خارجي مخصوص پوست هاي چرب حتما با يك دكتر پوست و يا دكتر داروساز مشورت نماييد. معمولا براي هر پوست با توجه به نوع پوست و ميزان چرب بودن پوست دكترهاي متخصص يك نوع از بهترين مارك مرطوب كننده صورت را براي شما پيشنهاد خواهند داد.  

4. از مرطوب كننده هاي حاوي رتينول قبل از خواب شبانه استفاده كنيد 
رتينول همان ويتامين A متناسب براي پوست است. اين ماده مهم، سرعت توليد مجدد سلول هاي پوستي را افزايش مي دهد. محصولات حاوي رتينول به دو گروه بدون نسخه و تجويزي تقسيم مي شوند. با اين حال، در استفاده از همه آنها بايد با احتياط عمل كنيد، چون اين ماده مي تواند باعث التهاب، قرمز شدن يا خشكي پوست شود. 

5. شايد مرطوب كننده هاي ساختني براي پوست شما مناسب تر باشند 
اگر پوست شما خيلي خشك است، حتما به پزشك مراجعه كنيد، چون به مرطوب كننده هاي ساختني كه پزشك تجويز مي كند، نياز داريد. مرطوب كننده هاي تجويزي حاوي اسيدلاكتيك AHA هستند كه لايه فوقاني پوست را نرم مي كند و مي تواند بهتر از انواع بدون نسخه عمل كند. البته انواع خاصي از آلفا هيدروكسي اسيدها (AHAs) مانند اسيدلاكتيك و اسيدگليكوليك مي توانند واكنش هاي آلرژيك را در برخي از افراد برانگيخته كنند بنابراين در صورت مواجه شدن با حالت هايي مانند سوزش، التهاب، قرمزي پوست، خارش يا بثورات پوستي، حتما اين مساله را به پزشك و يا دكتر داروساز در داروخانه اطلاع بدهيد. 

گزينه تجويزي ديگر، كرم مرطوب كننده محافظ (Barrier) است كه عناصر جاذب رطوبت دارد. اين عناصر مهم، رطوبت را براي مدت زمان طولاني تري در پوست حفظ مي كنند. معمولا اين طور گفته مي شود كه اين كرم ها كمي بيشتر از مرطوب كننده هاي معمولي در پوست نفوذ مي كنند. 

6. در موقع مناسب و به شيوه اي مناسب از مرطوب كننده استفاده كنيد 

بعد از اينكه محصول مناسب براي خودتان را پيدا كرديد، بايد هر روز از مرطوب كننده استفاده كنيد، چون راه درازي را براي جلوگيري از خشكي پوست و حتي پنهان كردن چين وچروك ها در پيش داريد. البته مرطوب كننده ها نمي توانند چين وچروك ها را از بين ببرند، چون به علت از بين رفتن كلاژن ايجاد مي شوند. با اين حال، اين محصولات مي توانند حجم دهنده و سفت كننده خوبي براي پوست باشند و درنتيجه كاري كنند كه چين وچروك ها كمتر به چشم خودمان و ديگران بيايند. 

يكي از ترفندهاي مهم براي تقويت اثربخشي مرطوب كننده ها، استفاده از اين محصولات بعد از خيس كردن نسبي پوست است. براي اينكه اهميت اين نكته را بهتر درك كنيد، يك اسفنج بسيار خشك و يك اسفنج نمناك را در نظر بگيريد. اگر مرطوب كننده را روي اسفنج خشك بريزيد، اصلا به درون آن نفوذ نمي كند اما اگر اول اسفنج را كمي خيس كنيد و بعد مرطوب كننده را روي آن بريزيد، روند جذب سريع را مشاهده مي كنيد. پوست ما انسان ها نيز براساس همين قاعده عمل مي كند پس چرا با كمك گرفتن از يك ترفند ساده، به سلامت بهتر پوست خودمان كمك نكنيم؟


برچسب: كرم مرطوب كننده پوست خشك، كرم مرطوب كننده صورت خوب، بهترين مارك مرطوب كننده صورت، كرم مرطوب كننده خارجي، داروخانه، داروخانه اينترنتي، داروخانه آنلاين، كرم ضد لك قوي، پماد ضد جوش قوي، بهترين كرم ضدجوش خارجي،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۵ شهريور ۱۳۹۶ساعت: ۰۱:۵۳:۲۸ توسط:حسين سلماني موضوع:

اينفوگرافيك كاهش وزن

ارائه اطلاعاتي در خصوص كاهش وزن
اين روزها در كشور ما، بحث رژيم گرفتن و رژيم درماني بسيار رايج و حتي مد شده است.
حتماً شما هم در اطرافتان دوستان و آشنايان بسياري را مي بينيد كه از اضافه وزن خود نگران بوده و به هر دري مي زنند و به هر سختي تن در مي دهند تا به وزن مطلوبشان دست پيدا كنند، شايد هم خود شما يكي از اين افراد چاق باشيد. پس در اين صورت حتماً يكي از آگهيهاي فراوان تبليغاتي مؤسسات لاغري را در جرايد خوانده ايد و حتي ممكن است خودتان هم يكي از مشتريهاي پر و پا قرص اين مؤسسات باشيد. اما بايد بدانيد كه برنامه ها و رژيمهاي غذايي بسياري از اين مؤسسات غيرعلمي و اشتباه بوده و نه تنها تأثيري در لاغرشدن ندارند، بلكه حتي در برخي موارد ضررهاي غيرقابل جبراني به جسم و روح مشتريانشان وارد مي كنند. با تمام اين توضيحات، فكر مي كنيد راه حل چيست؟ چگونه مي توان بدون استفاده از اين روشهاي غلط وزن مناسب را به دست آورد؟ در اين مطلب سعي شده است تا با استفاده از روشهاي علمي يك رژيم غذايي مناسب به افرادي كه از اضافه وزن و يا حتي كمبود وزن خود نگران هستند، ارايه شود: 
بايد توجه داشت كه مهمترين مسأله در يك رژيم غذايي صحيح داشتن يك برنامه غذايي مناسب است. امروزه متخصصان علم تغذيه، روش جديدي را به نام هرم راهنماي غذايي در جهت تنظيم يك رژيم صحيح غذايي پيشنهاد كرده اند. 
● اما اين هرم راهنماي غذايي چيست؟ 
اين راهنما، ما را در جهت خوردن موادغذايي مختلف و مغذي به منظور حفظ سلامتي و داشتن وزن مناسب راهنمايي مي كند. شكل هرم به نحوي است كه قسمت پايه آن (پايين هرم غذايي) شامل انواع نانها(سنگك، تافتون، بربري و نانهاي سفيد)، غلات و فرآورده هاي آنها(برنج، ماكاروني، انواع رشته ها، غلات آماده خوردن، گندم شاهدانه و ...) به ميزان ۶ تا ۱۱ واحد است، گروه بعدي به ترتيب سبزيها(۳ تا ۵واحد) و سپس ميوه ها(۲ تا ۴ واحد) هستند كه مواد مغذي زياد و بسيار مهمي را از نظر سلامتي تأمين مي كنند. گروه گوشتها مانند مرغ، ماهي، گوشت قرمز، انواع حبوبات، تخم مرغ و آجيل(۲ تا ۳واحد) و گروه لبنيات مانند شير، ماست، پنير، دوغ و كشك(۲ تا ۳واحد) نيز منابع بسيار مهم پروتئينها، ويتامينها و مواد مغذي هستند كه طبقات بالاتر هرم را به خود اختصاص داده اند.
چربيها، روغنها و شيرينيها مثلت كوچكي را در بالاي هرم اشغال كرده اند. پزشكان متخصص تغذيه و دكتران داروساز در وب سايت هاي داروخانه آنلاين مي توانند در اين زمينه به شما كم بسياري داشته باشند. همچنين مي توانيد قرص چربي سوز ال-كارنتين را همراه با مواد غذايي خود مصرف كنيد. قرص ال-كارنتين مانع از جذب چربي ها به بدن مي شود. توجه داشته باشيد كه قيمت قرص ال-كارنتين در داروخانه ها بسيار خوب و به راحتي قابل تهيه است. 
● خصوصيات هرم
شكل هرم نشان مي دهد كه قسمت عمده غذاي مصرفي ما بايد از سه رديف پايين هرم باشد.
هر كدام از اين سه رديف(پنج گروه يا خانه اصلي) مقداري از مواد مغذي را كه بدن ما به آن احتياج دارد، فراهم مي كند. براي سلامتي به همه گروههاي غذايي نياز داريم. غذاهايي كه در اين ۵ گروه قرار دارند نمي توانند با غذاهاي گروههاي ديگر جانشين شوند. به طور مثال سبزيجات را نمي توان با گروه شير عوض كرد؛ ولي غذاهاي داخل يك گروه را مي توانيم به جاي هم مصرف كنيم. مثلاً درگروه شير و لبنيات مي توان به جاي شير از ماست يا پنير استفاده كرد. يا در گروه گوشت مي توان از حبوبات(بنشن) به جاي گوشت استفاده كنيم. براي تأمين فيبر و انرژي موردنياز قسمت پايه هرم يعني گروه نان و غلات را بايد بيشتر از گروههاي ديگر به مقدار مناسب مصرف كنيم. گروه گوشتها و لبنيات در مقايسه با گروههاي ديگر بايد در حجم كمتري مصرف شوند؛ زيرا اين غذاها چربي فراواني دارند. چربيها، روغنها و شيرينيها به عنوان يك گروه غذايي اصلي توصيه نمي شوند و براي سلامت موردنياز نيستند. در ضمن قرص هاي چربي سوز كه مانع از تبديل شدن قندها به چربي شده و از طرفي از جذب شدن چربي ها جلوگيري مي كنند به عنوان مكمل كمكي  بسيار خوب و مفيد هستند. قرص ال-كارنتين بهترين قرص چربي سوز موجود در دنيا است كه بهترين قيمت قرص ال-كارنتين اصل در داروخانه قابل خريد است.
● شرح گروههاي غذايي هرم
▪ گروه نان و غلات:
شامل غلات كامل(گندم، جو، جودوسر، ارزن و ...)، برنج و انواع ماكاروني(لازانيا، رشته فرنگي، رشته پلويي و رشته آش) است. اين گروه كربوهيدرات(نشاسته) و فيبر به علاوه ويتامينهاي گروه "ب"، آهن، پروتئين و منيزيم را تأمين مي كند و توصيه شده است كه روزانه بين ۶ تا ۱۱ واحد آن مصرف شود شامل:يك واحد از نان برابر يك برش نان(تافتون، سنگك و بربري) به اندازه يك كف دست(بدون انگشتان) برابر ۳۰ گرم( براي نان لواش در حد كف دست)، يك واحد از غلات آماده خوردن برابر ۳۰ گرم يا ۱۲ ليوان و يك واحد بيسكوييت ساده كوچك برابر ۳ تا ۴ عدد بيسكوييت كوچك. البته بايد توجه داشت كه استفاده از غلات و نانهاي سبوس دار بهتر و مفيدتر است. گروه سبزيها:اين گروه اهميت زيادي دارد. زيرا فيبر، ويتامين آ، ويتامين ث، فولات، پتاسيم و منيزيم را تأمين مي كند بدون اين كه چربي و كلسترول را شامل شود. سبزيهاي سبز تيره بيشتر داراي مواد مغذي فوق هستند. سبزيهاي زرد و نارنجي رنگ بيشتر از نظر ويتامينهاي آ(آنتي اكسيدانها)، پتاسيم و فيبر اهميت دارند. از اين گروه، روزانه بين ۳ تا ۵ واحد توصيه مي شود كه يك واحد برابر يك ليوان است. البته براي سبزيهاي خام برگدار مانند اسفناج و كاهو يك واحد برابر يك دوم ليوان، براي سبزيهاي پخته يا خام خرد شده مانند هويج خرده شده و قارچ پخته شده نيز يك دوم ليوان و براي عصاره يا آب سبزيها يك واحد برابر سه چهارم ليوان است. براي مثال يك عدد گوجه فرنگي متوسط برابر يك واحد سبزي است، يا يك عدد سيب زميني متوسط پخته شده و يا ۱۰ خلال سيب زميني سرخ شده برابر يك واحد سبزي است. گروه ميوه ها:اين گروه فيبر، ويتامين آ، ويتامين ث و پتاسيم را تأمين مي كند و فاقد سديم، چربي و كلسترول هستند. ميزان توصيه شده اين گروه روزانه بين ۴ ،۲ واحد است. يك عدد ميوه متوسط مانند سيب، پرتقال، هلو، ليموشيرين، موز و ...، يا نصف ليوان ميوه بزرگ مانند گريپ فروت، يك برش هندوانه، يك چهارم طالبي، سه چهارم ليوان آب ميوه، نصف ليوان توت(يا ميوه هاي ريز مانند انگور و انار)، نصف ليوان كمپوت يا ميوه هاي پخته شده يا قطعه قطعه شده، ۲۵ درصد خشكبار(انواع برگه، كشمش، توت، انجير خشك و ...) مي باشد. هرم راهنماي غذايي بر مصرف بيشتر غلات، ميوه ها و سبزيها در مقادير مناسب تأكيد دارد و مصرف كمتر گوشتها و محصولات حيواني را در مقايسه با غلات، ميوه ها و سبزيها مطرح مي كند. اين طراحي مي تواند به گياه خواران براي انتخاب رژيم مناسب كمك كند و همچنين عموم مردم را تشويق مي كند تا موادغذايي گياهي را بيشتر مصرف كنند. گروه گوشت:شامل ماكيان، ماهي، تخم مرغ، حبوبات و آجيل مي باشد. اهميت اين گروه بيشتر براي تأمين پروتئين، فسفر، ويتامين ۶- ب، ويتامين ۱۲،ب، روي، منيزيم، آهن و نياسين است. از اين گروه روزانه ۲ تا ۳ واحد توصيه مي شود. يك واحد اين گروه برابر ۶۰ تا ۹۰گرم گوشت قرمز، ماكيان و يا ماهي پخته شده، يك ليوان حبوبات پخته شده، دو عدد تخم مرغ يا ۲ قاشق غذاخوري كره بادام زميني است. ۳،به طور كلي غذاهايي كه منشأ حيواني دارند(لبنيات و گوشتها) نسبت به منابع گياهي چربي بيشتري دارند. مصرف زياد چربيهاي حيواني مقدار كلسترول خون را بالا مي برد.
كلسترول بالاي خون يكي از علتهاي ابتلا به بيماريهاي غيرواگير است. بنابراين سعي كنيم از انواع گوشتهاي كم چرب استفاده كنيم. همچنين از روشهاي پخت مانند آب پز يا كبابي استفاده نماييم تا چربي اضافه شده به غذا كمتر شود. گروه لبنيات:شامل شير، ماست، پنير، كشك و ... مي باشد. غذاهاي اين گروه، بهترين منبع كلسيم هستند. همچنين اين گروه از غذاها ويتامين ب ،۱۲، ب۲، و پروتئين موردنياز بدن را تأمين مي كنند. مقدار توصيه شده اين گروه، روزانه بين ۲ تا ۳واحد است كه براي نوجوانان و جوانان و زنان باردار، شيرده و يائسه، ۳واحد در روز و براي زنان باردار و شيرده زير ۲۰ سال ۴ واحد يا بيشتر در روز توصيه شده است. يك واحد اين گروه برابر يك ليوان شير يا ماست و يا ۴۵گرم پنير معمولي است. كودكان زير ۵سال بهتر است از ماست كامل يا پرچرب استفاده كنند. افراد بزرگسال و بالغ بهتر است از فرآورده هاي لبني يعني شير و ماست كم چرب يا بدون چربي استفاده كنند، زيرا چربيهاي موجود در شير و فرآورده هاي لبني بيشتر از نوع چربيهايي هستند كه كلسترول خون را بالا مي برند. استفاده از قرص هاي لاغري و چربي سوز ال-كارنتين نيز مي تواند به شما در لاغر شدن كمك كند. مي توانيد با ارزانترين قيمت قرص ال-كارنتين را وب سايت هاي داروخانه آنلاين تهيه نمائيد.  
▪ چربيها، روغنها و شيرينيها:
اين دسته از غذاها فقط مثلث كوچكي را در بالاي هرم اشغال كرده اند و اين بدان معني است كه بايد آنها را به مقدار كم مصرف كرد. اين نوع غذاها را به عنوان يك گروه غذايي اصلي توصيه نكرده اند، بنابراين مصرف آنها اختياري است زيرا براي ارتقاي سلامت موردنياز نيستند و فقط كالري توليد مي كنند و براي طعم دهندگي استفاده مي شوند. جالب است بدانيد كه ادويه ها، قهوه، چاي و نوشابه هاي گازدار در هرم جايي ندارند، زيرا مواد مغزي ندارند ولي باعث طعم بهتر و لذيذ شدن غذاها مي شوند و همچنين بعضي از آنها مانند چاي داراي تركيبات سلامتي بخش نيز هستند.
غذاهاي غني از چربي شامل كره، مارگارين، انواع سسها، روغنها، مايونز، خامه، پنير خامه اي، سرشير و چيپس سيب زميني هستند. غذاهاي غني از شكر عبارتند از آب نبات، شكلات، شيرينيها، كيك، نوشابه هاي گازدار، شربتها، ژله، انواع دسر، مرباها، شكر و عسل. 
● چند نكته جالب در مورد هرم راهنماي غذايي
▪ به كودكان بايد حداقل واحدهاي گروههاي غذايي را داد. كودكان بايد هر روز ۲ ليوان شير مصرف كنند. 
▪ زنان باردار و شيرده براي تأمين نيازهاي بيشتر انرژي، ويتامين و املاح به واحدهاي زيادتري از ميوه، سبزيها، گوشتها، لبنيات و نان و غلات احتياج دارند. 
▪ بنشنها يا حبوبات مانند باقلاي خشك، نخود فرنگي، عدس، نخود، لوبيا، لپه و ... هم در گروه سبزيها و هم در گروه گوشتها قرار دارند، زيرا داراي پروتئين، ويتامينها و موادمعدني هستند 
▪در هر وعده غذايي بايد بكوشيم تا دست كم از سه گروه موادغذيي مختلف استفاده كنيم.
براي مثال در ساندويچ تخم مرغ كه داراي نان، كاهو، گوجه فرنگي و تخم مرغ است، از سه گروه گوشتها، سبزي و نان و غلات استفاده شده است. ،براي ميان وعده ها(وعده هاي بين صبحانه، ناهار و شام) بهتر است از يك واحد ميوه و يا يك ليوان شير به همراه غلات آماده خوردن و يا مخلوط ماست و ميوه استفاده شود. 
● تنظيم يك برنامه غذايي با كمك هرم راهنماي غذايي
هرم راهنماي غذايي به ما كمك مي كند تا بتوانيم غذاي يك روز خود را براساس واحدهاي موردنياز از هر گروه طراحي يا تنظيم كنيم. با استفاده صحيح و عاقلانه و داشتن آگاهي در مورد ميزان انرژي مواد مغذي در غذاها، مي توانيم به اهداف يك برنامه غذايي متعادل و متنوع دست يابيم. به كودكان ۲ تا ۶ سال، زنان و بعضي بزرگسالان توصيه مي شود روزانه ۶ واحد از گروه نان و غلات، ۳واحد از سبزيها، ۲واحد از ميوه ها، ۲ واحد از گوشتها استفاده كنند.
كودكان بالاتر از ۶سال، دختران نوجوان، زنان فعال و اغلب مردان به ۹واحد از گروه نان و غلات، ۴واحد از سبزيها، ۴واحد از ميوه ها و ۲ واحد از گوشتها نياز دارند. پسران نوجوان و مردان فعال هم بايد روزانه ۱۱ واحد از گروه نان و غلات، ۵ واحد از سبزيها، ۴واحد از ميوه ها و ۳واحد از گوشتها استفاده كنند. نكته قابل توجه اين است كه كودكان و نوجوانان ۹ تا ۱۸سال و بزرگسالان بالاي ۵۰سال به ۳واحد شير در روز نياز دارند. بقيه افراد هم بايد روزانه حداقل ۲ تا۳واحد شير مصرف كنند. 
● كلام آخر
بايد توجه داشت كه تغذيه مناسب تنها يكي از جنبه هاي دستيابي به وزن مطلوب است.اما نكات زير هم از مسايل مهمي هستند كه بايد براي لاغر شدن به آنها توجه كنيد: ،روزانه حداقل ۳۰دقيقه فعاليت بدني(مانند پياده روي تند) داشته باشيد. ۲،روش غذا خوردن خود را تغيير دهيد. يعني آهسته غذا بخوريد، لقمه هاي كوچك در دهان بگذاريد و خوب آن را بجويد، ضمن اين كه هر وعده غذاي خود را در زمان و وقت مشخصي صرف كنيد.زيرا اگر غذا به خوبي جويده و خرد نشود، در هضم و جذب موادغذايي اختلال ايجاد شده و موجب سنگيني، احساس پري، دل درد و ناراحتيهاي گوارشي مي شود. ،چربي مصرفي خود را كم كنيد. اين كار به روشهاي مختلفي انجام مي پذيرد؛ ابتدا بايد مقدار روغني كه به غذايتان اضافه مي كنيد، كم نماييد(غذا را به شكل بخارپز يا آب پز تهيه كنيد تا روغن كمتري مصرف شود) و از گوشتهاي كم چربي استفاده كنيد. چربي قابل مشاهده گوشت قرمز و پوست مرغ را جدا كنيد. ،مرغ و ماهي بيشتري مصرف كنيد(حداقل هفته اي دوبار ماهي يا تن ماهي كم نمك) ،از لبنيات كم چربي و يا بدون چربي استفاده كنيد. ،از تنقلات شور، بسيار شيرين، پر چرب خامه اي يا رنگهاي افزودني پرهيز كنيد.(مانند چيپس، پفك، انواع شيرينها و دسرهاي خامه اي پرچرب، انواع نوشابه هاي گازدار رنگي و بستنيهاي پرچرب) ،از غذاهاي پرچرب و سرخ شده مانند آبگوشت، كله پاچه، سيرابي، شيردان، جگر، پيتزا، همبرگرهاي آماده و ساندويچهاي فوري خياباني مانند انواع سوسيس و كالباس به دفعات كمتري مصرف كنيد.
منبع: ويستا

برچسب: كاهش وزن، لاغري، داروخانه، قرص لاغري، قرص چربي سوز، ال-كارنتين، قيمت ال-كارنتين،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲ شهريور ۱۳۹۶ساعت: ۰۴:۱۳:۰۰ توسط:حسين سلماني موضوع:

جوش غرور جواني

به منافذ بسته شده غدد چربي (دانه هاي سر سياه و سر سفيد)، جوش ها و ضايعات عميق تر (كيست ها يا ندول ها) كه در صورت، گردن، سينه، پشت، شانه ها و حتي بازوها بروز مي كنند، اصطلاحاً آكنه گفته مي شود. كم و بيش اكثر نوجوانان به آكنه مبتلا مي شوند. با اين حال، اين بيماري تنها به گروه سني خاصي محدود نمي شود و بزرگسالان حتي تا 40 سالگي نيز مي توانند به آن مبتلا شوند. اگرچه آكنه معمولاً بعد از چندين سال خودبخود خوب مي شود ولي نمي توان آنرا به حال خود رها كرد. زيرا از آكنه اي كه درمان نشود، ممكن است تا پايان عمر جوشگاه هايي بد شكل 
برروي پوست باقي بماند. البته اين جوشگاه ها نيز قابل ترميم مي باشند.
اگرچه آكنه بيماري وخيمي نيست، اما مي تواند موجب بد شكل شدن صورت و در نتيجه ناراحتي روحي بيمار گردد. همچنين در موارد حاد و شديد، موجب پيدايش جوشگاه هاي بسيار بد شكل و دائمي مي شود. بايد در نظر داشت كه حتي موارد ملايم آكنه نيز مي تواند موجب پيدايش جوشگاه شوند. براي درمان جوش يا آكنه در ابتداي به وجود آمدن جوش ها با مراجعه به متخصص پوست يا مشورت با دكتر داروساز در داروخانه اينترنتي جوش هاي صورت و بدن شما  به سرعت و به خوبي درمان خواهند شد اما در صورتي كه در درمان اين جوش ها تعلل كنيد ممكن است درمان آن ها بسيار سخت تر شده و نيزا به زمان بيشتري داشته باشد در بعضي موارد هم جاي جوش ها به شكل لك روي صورت و بدن شما باقي مي ماند. بنابراين در هنگام شروع جوش زدن در سنين بلوغ با مساله جوش را جدي گرفته و با مراجعه به دكتر پوست يا يك دكتر داروساز در داروخانه اينترنتي اقدام به درمان آن كنيد.
adult acne diagram
آكنه چگونه به وجود مي آيد؟
افزايش طبيعي مقدار هورمون هاي مردانه در ايام نوجواني (بلوغ) در هر دو جنس پسر و دختر موجب مي شود كه غدد چري پوست (سباسه) بزرگتر و فعالتر شوند. اين غدد در نواحي اي از بدن كه آكنه شايع است وجود دارند (صورت، پشت، شانه ها و قفسه سينه) بندرت آكنه ناشي از اختلالات هورموني مي باشد.
غدد چربي پوست با مجراي خروجي مو كه اصطلاحاً فوليكول ناميده مي شود، ارتباط دارند. اين غدد ماده اي چرب بنام سبوم توليد مي كنند كه از طريق منفذ خروجي فوليكول به سطح پوست تخليه مي گردد. بنظر مي رسد كه چربي سبب تحريك مجراي فوليكول مي گردد، لذا سرعت جدا شدن سلولها از جداره افزايش مي يابد. اين با اتصال به يكديگر يك لخته را بوجود مي آورند. بسته شدن مجراي فوليكول توسط اين لخته شرايط را براي رشد باكتري ها در داخل مجرا مساعد مي كند. مواد شيميايي كه اين باكتري ها از خود ترشح مي كنند مي توانند جدار فوليكول را تخريب نمايند. سپس سبوم (چربي پوست)، باكتري ها و باقيمانده سلولهاي مرده جدار فوليكول در سطح پوست سبب قرمزي، تورم و تجمع چرك مي شوند كه اينها همان علائم آكنه است.
چه عواملي در ايجاد يا تشديد آكنه موثرند؟
بهداشت پوست: آكنه به خاطر آلودگي و كثيفي پوست به وجود نمي آيد. ماده سياه موجود در نوك جوش هاي سرسياه را روغن خشك شده و سلول هاي مرده تشكيل مي دهند كه منفذ خروجي فوليكول مو را مسدود كرده اند. براي مراقبت طبيعي از پوست، روزي دو با صورت خود را با صابون ملايم و آب ولرم بشوئيد. شستشوي زياد ممكن است سبب بدتر شدن آكنه شود. شستشو مرتب با شامپو نيز توصيه مي شود. اگر موهاي شما چرب هستند، شايد لازم باشد كه دفعات شستشو را افزايش دهيد. متخصص پوست مي تواند در انتخاب شامپو و صابون مناسب به شما كمك كند.
مرداني كه مبتلا به آكنه هستند بايد هم ريش تراشي برقي و هم تيغ را امتحان كنند و هر كدام را كه راحت تر است و جوش كمتري ايجاد مي كند، انتخاب نمايند. اگر شما از تيغ استفاده مي كنيد، قبل از اصلاح، موي صورتتان را كاملاً با آب گرم و صابون شسته و نرم كنيد و سپس از خمير ريش براي اصلاح استفاده كنيد. براي جلوگيري از زخمي شدن جوش ها، ريشتان را خيلي از ته نتراشيد. صورتتان را فقط وقتي كه واقعاً لازم است اصلاح كنيد. هميشه تيغ نو و تيز بكار ببريد.
رژيم غذايي: غذاهايي كه مي خوريد نقشي در ايجاد آكنه ندارند. متخصصين پوست در مورد اهميت رژيم غذايي در درمان آكنه عقايد متفاوتي دارند ولي يك چيز مسلم و قطعي است و آن اينكه رعايت يك رژيم غذايي شديد و سخت هيچ تأثيري در بهبود آكنه شما نخواهد داشت از سوي ديگر، بعضي مردم دريافته اند كه بعضي غذاها موجب بدتر شدن آكنه در ايشان مي شوند. در اين صورت، از خوردن اينگونه غذاها بايد اجتاب كرد. يك چيز را هم بخاطر داشته باشيد و در قضاوت عجله نكنيد. آكنه بخودي خود فراز و نشيب هاي زيادي دارد و گاهي بدتر و گاه بهتر مي شود. داشتن يك رژيم غذايي متعادل حاوي كليه مواد لازم براي رشد بخصوص در سنين نوجواني و جواني از اهميت زيادي برخوردار است.
نور خورشيد: برنزه شدن پوست مي تواند آكنه را مخفي كند ولي فوايد آن زودگذر است. از سوي ديگر نور خورشيد موجب پيري زودرس پوست شده و مي تواند به پيدايش سرطان در پوست منتهي شود، لذا بايد از تماس زياد با نور خورشيد، استفاده از چراغهاي خورشيدي، آفتاب سوختگي و برنزه شدن زياد بر حذر باشيد. بهتر است از يك ضد افتاب مناسب براي پوستهاي آكنه اي استفاده كنيد.
فرآورده هاي آرايشي: اگر از كرم پودر يا كرم مرطوب كننده استفاده مي كنيد بدنبال آنهايي باشيد كه فاقد چربي (Oil-Free) هستند و تنها به اينكه پايه آبي (water-Based) داشته باشند ‏اكتفا نكنيد. فراورده هايي را انتخاب كنيد كه غير آكنه زا (Non-Acengenic) و غيركومدون زا (Non-Comedogenic) باشند.
هر شب مواد آرايشي را با آب و صابون (و اگر صابون ها پوستتان را خشك مي كنند، با شير و لوسيون مناسب پوست هاي آكنه اي) از روي پوستتان پاك كنيد.
يك لوسيون پوشاننده با رنگ ملايم (فرآورده هايي كه قرمزي، التهاب و جاي آكنه را مي پوشانند)، مي تواند بخوبي و در نهايت سلامت ضايعات پوستتان را از نظرها مخفي نگه دارد. براي اين منظور پودرهاي مايع با پايه بدون روغن (Oil-Free) مناسب هستند.
در موقع استفاده از فيكساتورها، اسپري ها و ژل هاي مو، صورتتان را بپوشانيد. در صورت پاشيده شدن اسپري يا ژل مو بر روي صورت، ممكن است آكنه به دليل حساسيت مواد آرايشي به وجود آيد.
درمان آكنه يك فرآيند مداوم طولاني است. تمام درمان هاي آكنه بر پيشگيري از بروز ‏ضايعات جديد متكي هستند. ضايعات موجود بايد خودشان بهبود يابند و اين بهبودي، زمان مي طلبد. تا يك ماه پس از شروع درمان مناسب و موثر بيشتر از 10 درصد بهبودي در ضايعات مورد انتظار نمي باشد و كنترل كامل ضايعات تا 6 ماه مي تواند طول بكشد. اگر جوش هاي شما پس از 6 تا 8 هفته بهتر نشدند، شايد لازم باشد روش درمان شما تغيير كند.
روش درماني كه توسط متخصص پوست و مو بيشنهاد مي شود، بسته به نوع آكنه تفاوت خواهد داشت. بندرت، مصرف محصولات آرايشي و بهداشتي پوست و يا دارو هاي خوراكي، ضايعاتي شبيه آكنه ايجاد مي كنند. همچنين آكنه مي تواند بدليل اختلالات هورموني در بدن نيز بوجود آيد. آگاه كردن پزشك از نوع موادي كه به پوستتان مي ماليد و يا نوع داروهايي كه مصرف مي كنيد مي تواند در انتخاب روش صحيح درمان آكنه بسيار حائز اهميت باشد. تغييرات عادت ماهيانه در زنان نيز در بروز و بهبود آكنه موثرترند و بايد پزشك را از آنها آگاه كرد.
بسياري از لوسيون ها و كرم هاي ضدآكنه غير نسخه اي موجود در بازار به درمان موارد خفيف آكنه كمك مي كنند. با اين وجود بعضي از اين فرآورده ها در صورت مصرف مداوم موجب خشكي پوست مي شوند. اگر از اينگونه محصولات استفاده مي كنيد، بدقت دستورالعمل آن را مطالعه و براساس آن عمل كنيد.
ممكن است متخصص پوست براي شما كرم هاي موضعي و لوسيون هايي از قبيل «اسيد ويتامين آ» و «بنزوئيل پراكسيد» را تجويز كند تا منافذ بسته شده را باز كنند و تعداد باكتري هاي روي پوست را كاهش دهند. اين داروها ممكن است موجب خشكي و پوسته پوسته شدن يوستتان شوند. متخصص پوست روش صحيح كاربرد اين فراورده ها و نيز چگونگي مقابله با عوارض جانبي آنها را به شما توضيح خواهد داد.
همچنين آنتي بيوتيك هايي هم موجود هستند كه به صورت مو برروي پوست بكار برده مي شوند. از اين داروها براي درمان مواردي از آكنه كه چندان حاد نيستند استفاده مي تواند زماني كه آكنه به صورت توده هاي ترمز و ملتهب خود را نشان مي دهد، ممكن است متخصين پوست با تزريق مستقيم بعضي داروها در داخل ضايعه، به بهبود آن كمك كنند.
پزشك شما ممكن است تصميم به تخليه نمودن جوش ها و يا دانه هاي سرسياه و سرسفيد بگيرد، ولي هيچوقت خودتان اقدام به فشردن، كندن يا تخليه محتويات جوش نكنيد. زيرا ممكن است به تشديد تورم و التهاب و به جاي گذاشتن جوشگاه منجر شود.
داكسي سيكلين، آنتي بيوتيك هاي خوراكي از قبيل تتراسيكلين، يا اريترومايسين اغلب در موارد متوسط يا شديد آكنه و بخصوص وقتي تعداد زيادي جوش برروي پشت و قفسه سينه وجود دارد، تجويز مي شوند. اين آنتي بيوتيك ها تعداد باكتري هاي موجود در فوليكول را كاهش داده و ممكن است مستقيماً موجب كاهش قرمزي جوش نيز بشوند. در زمان مصرف آنتي بيوتيكهاي خوراكي، بعضي زنان ممكن است دچار عفونت هاي قارچي دستگاه تناسلي شوند. در اين صورت ضمن قطع مصرف آنتي بيوتيك، به پزشك خود مراجعه كنيد تا عفونت قارچي را درمان كند. توجه داشته باشيد كه آنتي بيوتيك هاي خوراكي براي درمان آكنه بايد به مدت طولاني مصرف شوند. مصرف طولاني اين داروها اگر با تجويز و تحت نظر متخصص پوست باشد، عوارض جانبي مهمي نخواهد داشت و ترس بيجا از عوارض اين داروها باعث اختلال در روند درمان خواهد شد.
زناني كه قرص هاي ضدبارداري خوراكي مصرف مي كنند ممكن است متوجه بهبودي چشمگير در آكنه خود بشوند. حتي گاهي قرص هاي ضدبارداري خوراكي بطوراختصاصي براي درمان آكنه بكار برده مي شوند. يك نكته مهم كه بايد در نظر گرفته شود اين است كه آنتي بيوتيكهاي خوراكي ممكن است موجب كاهش تاثير و كارآيي قرص هاي جلوگيري از بارداري بشوند. اين عارضه اگرچه شايع نيست ولي احتمال آن مي رود و بخصوص اگر تغيير در عادت ماهيانه ايجاد شود، حتماً بايد به پزشك مراجعه كرد. مانند ساير داروها، در صورت حاملگي يا شيردهي حتماً در مورد مصرف يا عدم مصرف آنتي بيوتيك ها با پزشك خود مشورت كنيد. هم چنين مي توانيد در هنگام تهيه كرم هاي ضدجوش با دكتر داروساز در داروخانه يا به صورت آنلاين در وب سايت داروخانه اينترنتي مشاوره كنيد.
در موارد آكنه شديد ممكن است داروهاي ديگري هم بصورت خوراكي تجويز شوند. يكي از آنها هورمون هاي جنس مؤنث و يا داروهايي هستند كه سبب كاهش اثرات هورمون هاي مردانه مي شوند. يك داروي خوراكي ديگر كه براي آكنه بسيار مقاوم تجويز مي شود، ايزوترتينوئين (با نام تجاري اكوتان) است. بيماراني كه اين دارو را مصرف مي كنند بايد كاملا به عوارض جانبي آن آگاه باشند. معاينات پزشكي و بررسي هاي آزمايشگاهي مكرر براي پيگيري سير درمان و جلو گيري از عوارض ناخواسته در حين مصرف اين دارو ضروري است. جلوگيري از حاملگي الزامي است، زيرا مصرف اين دارو در زمان بارداري آثار غيرقابل جبراني بر روي جنين خواهد گذاشت. نكته مهم در مورد اين داروي كامل كردن دوره درمان است زيرا در غير اين صورت احتمال عود آكنه به دنبال قطع دارو زياد مي باشد. توجه داشته باشيد كه مي توانيد بهترين كرم هاي ضدجوش خارجي را از داروخانه اينترنتي مهتاطب تهيه نموده و براي درمان جوش هاي خود مورد استفاده قرار دهيد. 
درمان جوشگاه هاي آكنه
متخصصين پوست براي درمان جوشگاه هاي آكنه از روش هاي مختلفي استفاده مي نمايند. به عنوان نمونه مي توان از ليزر، تراشيدن پوست و لايه برداري (پيلينگ شيميايي) براي صاف كردن جوشگاه هاي فرو رفته نام برد. با تزريق كلاژن يا چربي نيز مي توان جوشگاه را صاف نمود. با استفاده مناسب از مجموعه اين روش ها مي توان به طور قابل ملاحظه اي جوشگاه ها را ترميم كرد.
لزوم مراقبت دقيق و مرتب از پوست
صرفنظر از درمان هاي اختصاصي كه پزشكتان براي شما تجويز مي كند، بخاطر داشته باشيد كه شما بايستي مراقبت از پوستتان را مادام كه دوره آكنه خاتمه نيافته، ادامه دهيد. هيچ درمان سريع يا دائمي براي آكنه وجود ندارد ولي اين بيماري قابل كنترل است و درمان مناسب مانع از برجاي ماندن جوشگاه هاي بد شكل بر روي پوست مي شود.
چند سوال رايج در مورد آكنه:
آيا براي درمان آكنه مي توان فقط از درمان موضعي استفاده كرد؟ والدينم مرا از مصرف داروهاي خوراكي منع مي كنند.
اين مساله بستگي به اين دارد كه شدت آكنه شما چگونه باشد. در اكثر موارد اگر آكنه فقط محدود به صورت باشد مي توان آنرا با داروهاي موضعي شامل آنتي بيوتيك ها و داروهاي لايه بردار درمان كرد. حتي گاه افرادي كه فقط آكنه پشت تنه دارند را مي توان با داروهاي موضعي درمان كرد به شرطي كه بتواند دارو را بر روي ضايعات روزي 2 بار استفاده نمايد.
 
آيا آرايش كردن موجب تشديد آكنه مي شود؟
حتماً اما گاهي لازم است بيماران در مراسم خاصي شركت كنند كه مجبور به استفاده از لوازم آرايشي مثل كرم پودر مي شوند. توصيه مي شود كه حتماً از كرم پودر هاي فاقد چربي استفاده كنيد و اگر بتوانيد پن كيك را جايگزين نماييد چون خشك است و كمتر موجب انسداد منافذ پوست مي شود.
 
آيا مصرف داروي آكوتان موجب عقيمي مي شود؟
به هيچ عنوان، متأسفانه اين شايعه بين مردم شنيده مي شود كه گمان مي كنند مصرف دارو آكوتان موجب عقيمي مي شود. داستان واقعي اين است كه خانمي كه در حال مصرف آكوتان و يا ايزوترتينوئين است در زمان مصرف دارو و تا 2 ماه پس از قطع آن نبايد حامله شود و مصرف اين دارو هيچ اثري روي قدرت باروري فرد ندارد.
 
براي درمان خشكي صورت بدنبال مصرف كرم هاي لايه برداري كه جهت درمان آكنه تجويز شده است چه مي توان كرد؟
براي اين منظور جهت پيشگيري از بدتر شدن آكنه بايد از كرم هاي مرطوب كننده فاقد چربي استفاده نماييد.
 
براي درمان جوشگاه هاي آكنه كه فرورفته است چه كار مي توان كرد؟
درمان اين جوشگاه ها در حقيقت يكي از مشكل ترين درمانها براي متخصصين پوست است و در حقيقت از يك روش خاص نمي توان به عنوان بهترين درمان نام برد. گاه تركيب چند روش ماند ليزر درماني، جراحي، پيلينگ و ... مي توانند نتايج مطلوب را به همراه داشته باشند. نكته مهم اين است كه بايد حوصله داشته باشيد و به پزشك متخصص خود در درمان اين جوشگاه ها اعتماد نماييد.

منبع: آكنه

برچسب: جوش، درمان جوش، جوش صورت، بهترين كرم ضدجوش خارجي،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۳۱ مرداد ۱۳۹۶ساعت: ۰۴:۵۸:۱۰ توسط:حسين سلماني موضوع: